Чтобы не сводило скулы: берем пробку от бутылки, делим ее на 3 части одинаковых, отрезаем 1/3, себе оставляем 2/3 и вдоль режем пополам.
Срезом поворачиваем к себе, выпуклой частью наружу, держим зубами короткую часть (срезы). Говорим быстро скороговорку «От топота копыт пыль по полю летит, пыль по полю летит от топота копыт». Здесь активно работает язык. Нужно говорить таким образом, чтобы пробка не сломалась. Добиться, чтобы язык не выталкивал изо рта пробку. Говорить чётко!!!
Варианты чистоговорок: «Из-под пригорка из-под подвыподверта зайчик преподвыподвернулся с преподвыподвертом», "Вибратор вибрировал, выбрировал, выбрировал, выбрировал да не вывибрировал", "Купила Марусе бусы бабуся, на рынке споткнулась бабуся о гуся, не будет подарка у внучки Маруси-все бусы склевали по бусинке гуси".
Выполняйте эти упражнения каждый день до лёгкой усталости. На протяжении месяца делайте их ежедневно, затем переходите на 2-3 разовые тренировки.